青岛瑜伽馆哪家好？
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青岛瑜伽馆哪家好？青岛瑜伽练习，正位瑜伽的重要性
正位瑜伽
体式正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的练习时，肢体保持在正确的位置、方向和伸展上，从基础、正确的动作出发，开始锻炼身体的肌肉、肌腱和骨胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。
每一个体式的精细讲解，3～5个呼吸的停留，让自己与自己的身体进行对话，更好的了解自己的身体状况。体式正位的练习，通过循序渐进的步骤，在解剖学原理基础上，加上肌肉的运作，慢慢来到终的体式，由易到难，在确保身体安全的前提下，进行练习。
根据不同的练习者，可分为：基础正位（适合初学者、身体僵硬的同学）、正位（适合有一定基础或者身体状况较好的同学）、二级正位（适合高阶段练习者，课程以平衡、倒立、大后弯为主，有挑战性的练习）。
基础瑜伽：适合初学者练习。简单讲解瑜伽小礼仪，简单的入门基础动作，基础体式正位的讲解。根据课程主题较为详细的讲解动作，以通俗易懂的语言新会员进入到体式当中，逐渐找到觉知。在基础瑜伽课程当中没有较难的体式，更多的是会员自身的感觉。
体式正位：偏重于站姿体式的介绍，关节肌肉顺位的详细讲解，并通过长时间的体式停留让身体找到觉知。
体式正位二级：偏重于进阶体式的详细讲解，比如平衡，后弯，手支撑，倒立等。通过详细的身体的顺位，觉知与力量的结合从而完成某个体式。
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