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操课学习过程中 每个动作也是要无数次的重复训练 比如昨天下午的三个小时深蹲 有的人说重量那么小,因为三个小时的重复训练是要做到肌肉记忆,形成自然正确的动作轨迹,还要练习动作的讲解和教授,所以只能小重量练动作哦,大重量是不可能连续做三小时的 我们教学都是循序渐进,没有基础也可以学习,只要你有兴趣 只要你想去做,三个月完成蜕变
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